有村藍里が1年間で10kg減！食とトレーニングの向き合い方 & ステキ画像11枚

有村藍里（ありむら あいり）さんは、1年をかけて約10kgの減量に成功したと自身のSNSで報告しています。「食生活を見直し、ここ数ヶ月はジムでのトレーニングを取り入れていました」と述べており、食事管理＋運動の組み合わせによって体調も変化したとのこと。

彼女の減量プロセスには、以下のようなポイントが推察できます。

• 食生活の改善：偏った食事や過度な甘味・脂質を抑えて、バランス重視に見直した可能性。
• ジムでの筋トレや有酸素運動：筋肉量を保ちつつ脂肪を落とすため、近月はジムでの運動を取り入れた旨を公言。
• 継続と時間をかけること：短期集中ではなく、1年というスパンを取ることで、無理のない体重変化を図ったスタンスが感じられます。

こうした取り組みによって、ただ「体重を落とす」だけでなく、身体の見た目や健康面にもプラスの変化を目指した減量であったと推察されます。

有村藍里のステキ画像

有村藍里の豆知識

以下は、彼女に関する興味深いエピソードや背景的な豆知識です。